如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始

诸葛道行1年前 (2021-12-20)励志文章511

如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始,在探寻如何最大程度的提高效率的过程中,思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。也许你会匆匆吃完早餐,然后努力使自己尽快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。

如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始

如果不能适当的开始你的早晨,你可能无法开启你最高的效率,甚至更坏的是,你也许会因此毁掉你余下的一整天。好的一方面是,一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率,一切都变得简单易行。80后励志网分享5个方法,让你开始高效的一天。

1、晚上好好休息

闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒,那么你可能就会一天都无法提高效率。所以,如果你有了充足的8小时的睡眠,换句话说,一切都将称心如意。

睡眠不足已被证明将严重降低效率,显著地缩短你的注意力集中时间,也会诱发肥胖等其他健康问题,甚至像酒精一样会降低你的反映时间。

如果你需要一些快速入睡的方法帮助,我推荐你去看看Pzizz点com’ssleeptracks,他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗(DaveNavarro)的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建议。

2、花20分钟时间养成自律的习惯

要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做,一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。

对于我个人而言,我喜欢每天跑步20分钟。当然,我讨厌跑步,但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯,他就像一个先导一样带领我克服困难,让我在接下来的一天都充满成就感。

3、一定要吃早餐

我想这点不用我多说了吧?吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以,不光要吃早餐,还要吃好,享受你的早餐。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由诸葛道行发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.zhugedaohang.com/post/20.html

相关文章

赵星:我是如何一步步落后于别人的

赵星:我是如何一步步落后于别人的

我是如何一步步落后于别人的作者:一只特立独行的猫(赵星)我清楚的记得,从初二起,我的英语成绩是怎么一步步滑落的。我学英语起步很早,大概是小学二三年级开始,除了学校里上课,还上了兴趣班。因此,在初二之前...

赵星:你凭什么要过上你想要的生活?

赵星:你凭什么要过上你想要的生活?

前几天看到一句话“你大学里的志愿是你父母选的,你大学里的课程是你挑好过的选的,那你凭什么要过上你想要的生活?”这句说给每个年轻人的话,瞬间点燃了我。假期闲来无事,收到公司的通知邮件,公司的网络课程第二...

路上有坎坷,别怕摔,别怕疼,有本事就走直它,给正在努力的自己点个赞!

路上有坎坷,别怕摔,别怕疼,有本事就走直它,给正在努力的自己点个赞!

致自己,给正在努力的自己点个赞!如果路上有坎坷,别怕摔,别怕疼,有本事你就把弯路走直它!如果人生有风雨,别怕吹,别怕淋,够倔强你就在荆棘上趟着过!如果心上有伤疤,别触碰,别抚摸,因为活着不是为了难过的...

拼爹只是无能者失败的一种自我安慰方式

拼爹只是无能者失败的一种自我安慰方式

拼爹只是无能者失败的一种自我安慰方式,大学生就业是“拼爹”还是拼能力?这个问题的答案似乎越来越不明晰,那些回答拼能力的声音似乎也变得越来越弱。 事实真是这样吗?中国青少年研究中心在全国10个...

老板和下属保持最好的关系,是彼此成就

老板和下属保持最好的关系,是彼此成就

老板和下属最好的关系,是彼此成就,最近一段时间,见证了好几场团队内部的纷争,老板和下属间相互撕,相互不信任,相互泼脏水,彼此都还有些名气和江湖地位,就网上互骂,让吃瓜群众看得津津有味,好不热闹。因为都...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。